Outdoor-Training: Walking light
21.06.2022 - 18:15 Uhr
kostenlos

Es ist wissenschaftlich belegt, dass selbst ein halbstündiger Spaziergang pro Tag einen maßgeblich positiven Einfluss auf unsere Gesundheit nimmt. Alle Gelenke und Muskeln werden bewegt und bringen uns aus den starren Sitzpositionen, in denen wir den größten Teil des Tages verbringen, heraus. Bewegung ist einfach. Es fällt allerdings nicht jedem leicht, in Bewegung zu kommen oder in Bewegung zu bleiben. Bei diesem Outdoor-Training handelt es sich um eine behutsame Einführung in das 'Walken', wir laufen also ohne Walkingstöcke. Es ist besonders für bewegungsungewohnte Personen geeignet. Das Training erfolgt in drei Abschnitten. Zunächst starten wir mit Lockerungsübungen und machen uns anschließend auf den Weg. Hierbei richten Sie den Fokus auf Ihr eigenes Tempo und das eigene Fortbewegungsverhalten. Leichte Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen runden die Stunde ab. Alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten und 'sportgesund' sind, sind herzlich willkommen.
Da wir bei jedem Wetter unterwegs sind (außer Gewitter), bitte bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhe tragen.

 

Heike Marzinek
Treffpunkt Barloer Busch, Zugang über Marler Straße
dienstags, 18.15 - 19.00 Uhr
ab 21.06.22
5 Termine, 5 Ustd.
18,- EUR

Bei Interesse melden Sie sich bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de 

 

Hier können Sie sich online anmelden. 

 

Heike Marzinek
Treffpunkt Barloer Busch, Zugang über Marler Straße
dienstags, 18.15 - 19.00 Uhr
ab 26.07.22
5 Termine, 5 Ustd.
18,- EUR

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de 

 

Hier können Sie sich online anmelden.