2 Online-Kurse: Eine gute Stunde für den Rücken
19.04.2021 - 17:30 Uhr
kostenlos

Die Übungen in dieser Zeit umfassen  eine Mischung aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung und sorgen für eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule.  Nach einer kurzen Aufwärmphase, die den Kreislauf etwas anregt, werden mit gezielten Übungen die Nacken-, Schulter und Rückenmuskeln gestärkt.  Durch sanfte Dehnungs- und Lockerungsübungen werden  Verspannungen in der Rumpfmuskulatur gelöst.  Viele Übungen tragen dazu bei, dass ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten korrigierend beeinflusst werden.  Atem- und Entspannungsübungen, die zum Ende der Einheit durchgeführt werden, beruhigen zudem das Nervensystem, sodass Erholung garantiert ist. 

 

 

Scarlett Giesen-Bendel
Online-Seminar
montags, 17.30 - 19.00 Uhr


ab 19.04.21


10 Termine, 20 Ustd.
60,- EUR

 

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de 

 

Hier können Sie sich online anmelden. 

 

Scarlett Giesen-Bendel
Online-Seminar
montags, 17.30 - 19.00 Uhr


ab 05.07.21


8 Termine, 16 Ustd.
49,- EUR

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de 

 

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