Krankenkassengeförderte Gesundheitskurse
19.10.2022 - 17:30 Uhr
kostenlos

Krankenkassengeförderte Gesundheitskurse zahlen sich doppelt aus!

 

Wussten Sie, dass die meisten gesetzlichen und privaten Krankenkassen die Kosten vieler Präventionskurse bezuschussen? Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!

 

Diese Kurse sind bei der zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. 

 

Autogenes Training - Präventionskurs

Das Autogene Training ist eine Form von Selbsthypnose, bei der Sie lernen, mit Hilfe Ihrer eigenen Vorstellungskraft, einen Zustand der Entspannung und Versenkung selbstständig (autogen) herbeizuführen. Diese gedankliche Selbstbeeinflussung wird ausschließlich durch die Übenden selbst gesteuert. Langfristig entwickeln Sie ein besseres Körperverständnis und sind in der Lage, bewusst einen Zustand der Entspannung und damit eine Umschaltung von Anspannung auf Ruhe und Erholung hervorzurufen. Sämtliche Körperfunktionen können sich stabilisieren und Stressfolgeerkrankungen können reduziert werden.
Bitte bringen Sie mit: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke.

 

Carolin Bozdech
VHS; Raum 008
mittwochs, 17.30 - 18.45 Uhr
ab 19.10.22
8 Termine, 14 Ustd.
75,- EUR

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de 

 

Online anmelden können Sie sich hier

 

Progressive Muskelrelaxation - Präventionskurs

Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Das bedeutet, dass nachweislich innere Unruhe, Stress und Ängste zu einer erhöhten Muskelanspannung im Körper führen. Das Resultat können Rückenschmerzen, Verspannungen und Spannungskopfschmerz sein. Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) werden systematisch verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und entspannt. Entscheidend ist es, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren und die daraus resultierenden Gefühle wahrzunehmen und zu unterscheiden. Entspannt der Körper, entspannt auch der Geist: Durch das Herabsetzen der Muskelspannung durch die PMR werden ein körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung erreicht.
Bitte bringen Sie mit: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke.

 

Carolin Bozdech
VHS; Raum 001
donnerstags, 9.30 - 10.45 Uhr
ab 20.10.22
8 Termine, 14 Ustd.
75,- EUR

 

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de 

 

Online anmelden können Sie sich hier