Walking und Nordic Walking fit
Ferienkurs
Bewegung ist einfach. Es fällt allerdings nicht jedem leicht, aus welchen Gründen auch immer, in Bewegung zu kommen oder in Bewegung zu bleiben. Dieses Outdoor-Training bietet eine gute Möglichkeit, Bewegung und Ausdauer zu fördern sowie das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Das Training erfolgt in drei Abschnitten. Zunächst wird mit einer ca. 15-minütigen Aufwärmphase gestartet. Hierbei werden vielfältige Lockerungs- und Mobilisationsübungen durchgeführt. Danach machen wir uns auf den Weg und Sie erhalten währenddessen Anleitungen zu den Bewegungsabläufen beim Walking und Nordic Walking. Hierbei werden Sie nicht nur mit individuellen Hinweisen zur Technik unterstützt, sondern richten den Fokus auf Ihr eigenes Tempo und das eigene Fortbewegungsverhalten. Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen runden die Stunde ab. Alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten und "sportgesund" sind, sind herzlich willkommen.
Da wir bei jedem Wetter unterwegs sind (außer Gewitter), bitte bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhe tragen.
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Heike Marzinek
ab Di., 27.06. (5x)
18.30 - 19.30 Uhr
7 Ustd./27,50 EUR
Treffpunkt Barloer Busch, Zugang über Marler Straße
Bei Interesse melden Sie sich bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de
Hier können Sie sich online anmelden.
Heike Marzinek
ab Di., 01.08. (5x)
18.30 - 19.30 Uhr
7 Ustd./27,50 EUR
Treffpunkt Barloer Busch, Zugang über Marler Straße